想要有一口健康的牙齒，除了每天做好確實的清潔工作，其實飲食方面也是非常重要的，甚至有些食物也會造成牙齒的磨損！？
牙齒的損害可以分為兩個部分
►齲齒
會造成齲齒的食物如下：
含糖的食物－含糖飲料、糖果、澱粉類。
因為唾液中含有澱粉酶，當澱粉類的食物，包括飯、麵包在口腔內久了，會被澱粉酶分解出糖份，所以也會造成齲齒。
酸性食物－檸檬、汽水。
酸性的食物附著在牙齒上久了，會帶走牙齒裡的鈣質，從而造成牙齒的腐蝕，也就是所謂的齲齒。
會造成齲齒的食物如下：
含糖的食物－含糖飲料、糖果、澱粉類。
因為唾液中含有澱粉酶，當澱粉類的食物，包括飯、麵包在口腔內久了，會被澱粉酶分解出糖份，所以也會造成齲齒。
酸性食物－檸檬、汽水。
酸性的食物附著在牙齒上久了，會帶走牙齒裡的鈣質，從而造成牙齒的腐蝕，也就是所謂的齲齒。
►短期或長期的不當外力所致
易造成磨損或碎裂的食物如下：
較堅硬、脆的－堅果類、排骨、雞爪。
這類需要啃較久的食物，常常會造成牙齒過多的磨損，甚至有時候施力不當，咬下去就把牙齒咬裂掉。
易造成磨損或碎裂的食物如下：
較堅硬、脆的－堅果類、排骨、雞爪。
這類需要啃較久的食物，常常會造成牙齒過多的磨損，甚至有時候施力不當，咬下去就把牙齒咬裂掉。
吃完東西多久之後要刷牙呢？
如果能吃完東西馬上就刷牙是最好的，但以現今的生活步調來說可能比較難做到，那最低的要求是在睡覺前一定要確實的做好潔牙工作，包括以正確的方式來刷牙及正確的使用牙線。
謝敦涵醫師建議大家每半年要做定期口腔健康檢查，因為齲齒剛發生的時候不一定會被感覺到，如果能在檢查中及早發現及修補的話，損傷也會越少，修補的完整度也會越好，如果您有牙齒健康檢查的需求，歡迎來林口三井牙醫診所做預約。